あなただけじゃありません
「最近、なんだか体がおかしい」
「イライラが止まらない」
「夜中に突然、汗をかいて目が覚める」
でも…まだ若いし、更年期なんて関係ないと思っていませんか？
実は、そう思っているあなたこそ、読んでほしいのです。
助産師・看護師として長年、女性の体と向き合ってきた私と一緒に、あなたの傾向を探っていきましょう。
「まさか自分が」と思っている人ほど、更年期のサインを見逃しがちです。
更年期って、いつから始まるの？
更年期とは、閉経の前後5年ずつ、合計約10年間の期間のことを指します。
日本人女性の平均閉経年齢は50〜51歳。
つまり、更年期は40代半ばから始まっていることになります。
「え、まだ40代なのに？」
そうなんです。40代前半から症状が出る方も珍しくありません。
月経がまだあっても、更年期症状は起こります。
こんな症状、ありませんか？
以下の症状が続いていたら、更年期のサインかもしれません。
【体の症状】
・顔がカッと熱くなる（ホットフラッシュ）
・夜中に汗をかいて目が覚める
・動悸がする
・肩こり・頭痛がひどくなった
・関節が痛い
・疲れやすくなった・節々が痛い、またはこわばる
・視力が低下した、または疲れ目になった
・抜け毛が気になる
・髪の毛の量が少なくなった、または細くなった
・すぐに目が覚める
・体力がなくなった
・力仕事ができなくなってきた
【心の症状】
・イライラしやすくなった
・気分が落ち込む
・眠れない・眠りが浅い
・集中力が続かない
・理由もなく不安になる
・美を意識することが辛くなってきた
・なかなか痩せない
・ダイエットなど、頑張ろう！という気持ちになれない
・一つ一つが面倒になる
【デリケートゾーンの症状】
・膣の乾燥が気になる
・トイレが近くなった
・性交痛を感じるようになった
・性行為をするのに気持ちがいかない、あるいは気が進まない
・女性としての意識が薄くなってきた
3つ以上当てはまった方は、更年期の可能性があります。
でも、怖くありません
「更年期」と聞くと、なんだか重い言葉に感じますよね。
でも私は、患者さんによくこう伝えています。
「更年期は病気じゃないんです。
体が新しいステージに移行しようとしている、
大切なサインなんですよ。」
女性ホルモン（エストロゲン）が減っていくのは、
すべての女性に起こる、自然なことです。
ただ、知っているかどうかで、乗り越え方がまったく変わります。
知識があれば、怖くない。
自分のタイプがわかれば、対策できる。
まず、自分のタイプを知ることから
更年期症状は、人によってまったく違います。
ほてりがつらい人、眠れない人、気分が落ち込む人…
症状のパターンによって、7つのタイプに分けてみました。
（これが全てではありません。あくまでも参考としてご覧ください。）
自分がどのタイプかを知ることが、
あなたに合ったケアへの第一歩です。
なーさんからひとこと
私自身も更年期を現在も経験中です。
「まさか自分が」と思っていたあの頃、
もっと早く正しい知識があれば…と思いました。
だからこそ、このブログを作りました。
助産師・看護師として培った知識と、
自分自身の体験を合わせて、
あなたに寄り添う情報をお届けしていきます。
一人で抱え込まないでくださいね🌿
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